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來(lái)源：人民網(wǎng)  
　　“吃貨”“宅人”易患高血壓

　　每15秒鐘，全國(guó)就有一個(gè)人因心腦血管疾病去世；每22秒鐘，全國(guó)就有一個(gè)人因心腦血管疾病而失去工作能力……高血壓與心腦血管疾病密切相關(guān)。高血壓本身不可怕，可怕的是高血壓引起的一系列心腦血管疾病，血壓每升高20毫米汞柱，患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)將增加一倍。江蘇省人民醫(yī)院門(mén)診部王昊主任介紹，我國(guó)有2億多人患有高血壓，發(fā)病率高達(dá)25%，而且如今高血壓已經(jīng)不是老年人的專(zhuān)利，越來(lái)越趨向于年輕化，有四類(lèi)人群特別要注意。

　　“煙槍”：“缺氧”增加心血管負(fù)擔(dān)

　　高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，人群中95%都屬于原發(fā)性高血壓，精神緊張壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、酗酒、肥胖、吸煙、食鹽過(guò)多、遺傳是原發(fā)性高血壓的主要誘因。因此，良好健康的生活方式是預(yù)防高血壓的發(fā)生，降低心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生和死亡的主要途徑。

　　戒煙限酒。大部分煙是經(jīng)過(guò)氣管進(jìn)入肺，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)全身各部，而少量的煙經(jīng)過(guò)唾液進(jìn)入消化道，吸煙會(huì)造成缺氧，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心血管疾病。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒可能使血脂水平升高，動(dòng)脈硬化，增加心腦血管發(fā)生的危險(xiǎn)，增加患高血壓、中風(fēng)等危險(xiǎn)，因此飲酒一定要適度。

　　“吃貨”：過(guò)剩飲食會(huì)使小血管收縮

　　現(xiàn)代人飲食普遍以高糖、高脂、高蛋白為主；不良的飲食方式是導(dǎo)致高血壓的重要緣由，一些人不太留意飲食，脂肪過(guò)量堆積，使血液內(nèi)胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高�？傮w來(lái)說(shuō)，飲食盡量要低油少鹽、多吃水果和蔬菜。但是少鹽并非不吃鹽，王昊主任特別提醒，限鹽要有度，否則有可能會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力，低鈉癥狀。

　　“宅人”：肥胖加大高血壓幾率

　　現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致越來(lái)越多的人加入到肥胖的行列，加大高血壓的發(fā)生幾率。肥胖人的脂肪組織大量增加，擴(kuò)充了血管床，血液循環(huán)量相對(duì)增加，在正常心率的情況下，心搏出量要增加許多，長(zhǎng)期的負(fù)擔(dān)過(guò)重，左心肥厚，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。因此有機(jī)會(huì)的話不妨多外出活動(dòng)，不要老是“宅”在家里。王昊主任建議大家平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不要太高，持續(xù)一定的時(shí)間，可以適當(dāng)提高心肺功能，消耗脂肪。

　　“精英”：長(zhǎng)期壓力會(huì)使調(diào)節(jié)失調(diào)

　　現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力增強(qiáng)，壓力是高血壓最大病因。人們的工作壓力和競(jìng)爭(zhēng)加大，假如長(zhǎng)期處于慌張的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境下，很容易誘發(fā)高血壓的發(fā)作。由于長(zhǎng)期高壓力、過(guò)度慌張重復(fù)地作用于大腦皮層，招致大腦皮質(zhì)興奮和抑止過(guò)程失調(diào)，惹起丘腦下部血管運(yùn)動(dòng)中樞的調(diào)理障礙，表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮性增高，兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增加，結(jié)果惹起全身小動(dòng)脈痙攣，使血管外周阻力加大，心縮力加強(qiáng)，致使血壓升高。適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，舒緩心情，也是避免高血壓發(fā)生的良策。

　　提醒：

　　阿司匹林不是任何時(shí)候都能吃

　　阿司匹林可以預(yù)防急性心肌梗死、動(dòng)脈粥樣硬化和各種血栓的形成。長(zhǎng)期高血壓會(huì)造成血管內(nèi)壁損傷，損傷后血小板修復(fù)會(huì)在血管內(nèi)產(chǎn)生血栓，血栓掉落后會(huì)堵塞血管，造成冠心病或中風(fēng)。阿司匹林的作用就是防止血小板聚集形成血栓。

　　但是并不是什么時(shí)候都能服用阿司匹林，只有收縮壓低于150，舒張壓低于90的時(shí)候才能服用，血壓過(guò)高服用容易引起腦出血；此外，阿司匹林對(duì)胃?jìng)�害大，容易引起消化道出血，最好不要睡前吃，盡量在晚飯后服用，安全性相對(duì)較高。

　　“服用阿司匹林后，一定要避免酗酒、吸煙，避免食用高嘌呤飲食，如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、帶魚(yú)、雞湯、肉湯等�！蓖蹶恢魅翁貏e提醒。此外多補(bǔ)充維C，并注意觀察藥物不良反應(yīng)，及時(shí)和醫(yī)生溝通。